Safra Dostu Besinler
- Zeytinyağı
- Enginar
- Limon
- Salatalık
- Maydanoz
- Koyu yapraklı yeşillikler
- Domates
- Yeşil çay
- Zencefil
- Zerdeçal
- Kereviz
- Turp
- Kişniş
- Fasulye
- Fındık
- Mercimek
- Nane
- Devedikeni
- Hindiba
- Zerdeçal
- Lahana turşusu
- Turunçgiller
Safra Düşmanı Besinler
- Ayçiçek yağı, kanola yağı, mısır yağı
- Fıstık
- Yağlı gıdalar
- Kızartma
- İşlenmiş gıdalar
- Süt ürünleri
- Ekmek, makarna, bulgur, erişte, mantı, kek, börek
- Doğal ve yapay şeker
Safra Hastalığı Belirtileri
- Yağlı yemekten sonra karnın sağ üst tarafında ağrı
- Bulantı-kusma
- iştahsızlık
- Sarılık
- İdrarda koyulaşma
Safra Hastalığı Risk Faktörleri
- Aile safra taşı
- Kadın cinsiyet
- Obezite
- Diyabet
- Kalp damar hastalığı
- Gluten hassasiyeti
- Laktoz hassasiyeti
- Hamilelik
- Diyetle hızla zayıflayıp sonra kilo alımı
- İlaç: Doğum kontrol hapı, menopoz hapı
Safrada Doğal Takviyeler ve Aromaterapi
- Pankreas enzimlerinden lipaz yemekten hemen önce sabah ve akşam 1 adet aç alınması yemeklerdeki yağın hazmını kolaylaştırır.
- Safra tuzu her öğünden önce 1 adet alınması safradaki yükü azaltıp; hazmı kolaylaştırır; küçük safra taşlarını azaltır.
- Deve dikeni safra akışını artırır; antioksidan özelliğiyle karaciğer ve safrada detoks yapar. Sabah ve akşam 1 aç lipozomal formu alabilirsiniz.
- Berberis aristata karaciğer ve safra sisteminde antienflamatuar etkiyle detoks yapar. Sabah ve akşam aç lipozomal formu alabilirsiniz.
- R-ALA 21 kat daha efektif olduğu için aktif olan R formunu sabah aç karnına 600 mg olarak kullanabilirsiniz.
- Curcumin (zerdeçal) hepatoprotektif ve antienflamatuar özelliğiyle safra problemini azaltır. Sabah 1 adet lipozomal formu alabilirsiniz.
- Karahindiba karaciğeri destekleyip, safra akışını düzenler.
- Biberiye yağı: Üç damla biberiye yağını çeyrek çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile karıştırın ve günde iki defa safra kesesinin olduğu bölgeye haricen uygulayın.
