- Zayıflayınız
- Spor yapınız
- Sigara ve alkolü bırakınız
- Karbonhidratı kısıtlayınız
- Kızartma yağları tekrar kullanmayınız
- Direk ateşte pişirilen gıdaları haftada en fazla 1 gün tüketiniz
- Pişirmeyi fırında veya haşlama olarak yap; kızartmadan uzak durunuz
- Brokoli, karnabahar, lahana gibi antioksidan içeriği yüksek besinlerin tüketiniz
- Su tüketimini artırarak detox kapasiteni artırınız
- Salam, sosis ve tütsülenmiş yiyecek gruplarından mümkün olduğunca uzak durunuz
- Bol miktarda farklı renkteki sebzelerden besleniniz
- Gereksiz görüntülemelerden kaçının
- Tarama yaptırınız
