Saw palmetto nedir?
Cüce palmiye olarak bilinen saw palmetto, Amerikan Kızılderilerince prostat küçültücü, idrar söktürücü, sakinleştirici, afrodizyak, balgam söktürücü, sperm üretimini artırma, cinsel gücü artırma, ağrılı adet görmeyi engelleme amacıyla çok eski çağlardan beri kullanılan bir bitkidir (1).
Faydaları nelerdir?
- Erkekte prostat ve kadında idrar sorunlarını dindirir.
70 yaş üstü erkeklerin %75’inin prostatında kanserli olmayan iyi huylu büyüme vardır (2). Buna benign prostat hiperplazisi (BPH) diyoruz. Saw palmetto prostat büyümesini yavaşlatarak BPH’ı yavaşlatabilir. Saw palmetto bitkisi hem kadınlardaki hem erkeklerdeki i gece tuvalate çıkma, mesanenin tam boşalamaması, ağrılı idrar yapma, sık sık ve az işeme gibi belirtileri azaltır (3). Özellikle domatesteki likopen, brezilya cevizindeki selenyum, kabak çekirdeği ve ısırgan otu köküyle birlikte alınması etkinliğini artırır.
- Testosteronu artırır: 3 ay boyunca günde 320 mg kullanılması testosteronu önemli ölçüde artırır (4).
- Yaşam kalitesini artırır: 2 ay boyunca günde 320 mg kullanılması yaşam kalite skorunu %42 artırır (5).
- Erkek tipi kelliği azaltır: Hem kadınlarda hem de erkeklerde testosteronu dihidrotestosterona çeviren 5-redüktaz enzimini bloke eder. DHT üretimi erkek tipi dökülmenin ana nedeni olan hormonumuzdur. Saw palmetto bu hormonumuzun oluşumunu azaltarak saçlarımızın dökülmesini engeller (6). Bir çalışmada günde 200 mg alanlarda plaseboya göre saç kaybını %60 azaltmış (7).
- Prostat iltihabını azaltır (8).
- Prostat kanserini engeller (9).
- Kanseri azaltan p57 proteinini artırır (10).
- Kanserin büyümesini sağlayan p21 proteinini azaltır (11).
Yanetkileri nelerdir?
En yaygın yan etkiler arasında yorgunluk, ishal,bulantı, kusma, baş ağrısı, başdönmesi, yorgunluk yapabilir (12).
Doğumsal anomali yapabileceği için hamilelerde ve erkek bebeklerin genital gelişimini engelleyebileceği endişesiyle emzirenlerde, çocuklarda kullanımı tavsiye edilmiyor (13).
Nasıl kullanılmalı?
Saw palmetto, günlük 160-320 mg’lık dozlarda alındığında en etkili görünür (14). Yemekten önce alınması etkinliğini artırır. Demir ilacı alanlarda mide yakınması yapabileceği için farklı öğünlerde alınmalıdır. Kan sulandırıcılarla birlikte alınmamalıdır. Kan sulandırıcı kullananlarda etkinliğini artırıp kanama yapabilir.
Kaynaklar:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK216069/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12006122
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276294
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9759701
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22522969
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25289259
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12006122
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22520557
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25009620
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19059205
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19059205
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19591529
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK216069/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28723522/
